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细嚼慢咽每口饭都要咀嚼30次以上，首都医科大学附属友谊医院消化科主任吴咏冬表示，做到只吃“七分饱”最好的办法就是细嚼慢咽如果用小汤匙代替筷子，还可以顺便减慢速度控制用餐时间用餐时间至少保证20分钟，这是因为从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号如果太快完成，大脑很。

脾脏要不要，看年龄段首都医科大学附属北京友谊医院普外科主任张忠涛教授答首先要说明的一点是，中医所说的“脾”和西医的脾脏不是一回事对成年人来说，切除脾脏对身体的影响不大，也不会影响寿命人在幼年的时候，脾脏有造血的机能成年后，脾脏的造血机能“休眠”，成为潜在的造血器官，即只有。