1、因此健身能喝白酒还是啤酒，为了确保健身的安全和效果，建议在健身前后避免饮用啤酒；与其他酒类相比，啤酒的酒精含量相对较低，同时含有二氧化碳，这使得啤酒具有一定的营养价值啤酒中的低分子糖和氨基酸等营养成分容易被人体消化吸收，并在体内产生大量的热能因此，啤酒有时被人们形象地称为“液体面包”，意指其能够提供丰富的能量然而，尽管啤酒富含营养和能量，但健身爱好者在饮用时仍；反而在国内，人们总是把喝酒作为一种社交礼仪，而嘲讽那些不会喝酒的人喜欢喝酒的人会对你说“喝点酒可以抗炎症保护心脏啦”之类的好处，但貌似这也和酒的品类以及各人对酒精的代谢有关系总之，酒精对健身能喝白酒还是啤酒我们而言并不是必需营养素，而且也不会给你的运动表现带来正面的影响对于健身者而言，如果喝酒会影响你的；量少喝白酒，量多喝啤酒；然而，对于那些偏爱白酒的朋友，如果他们体内酒精分解酶充足，能够有效地将酒精转化为二氧化碳和水，偶尔饮用白酒也是可以的但这并不意味着要求你必须选择啤酒无论是啤酒还是白酒，关键是要控制饮用量建议啤酒不超过一瓶，白酒则不超过二两值得注意的是，为了保持健身成果，绝不能在锻炼后饮酒如果。

2、健身完喝酒等于白练健身无论是对于减脂还是增肌都是有影响的，酒类中的酒精含量是比较高的，而酒精的热量也是比较高的，酒精的热量仅次于脂肪，若是为了减肥而健身的话，那么在健身后大量饮酒则会导致健身白练酒虽然是会影响健身效果，但是喝一次酒影响健身的几天成效并没有什么依据，其还是需要根据个人；健身时不能喝啤酒，原因主要有以下几点安全考虑喝酒后，酒精会让血液流动过快，身体产生兴奋作用，这可能会增加健身时的风险影响运动表现喝酒后，肢体的平衡能力和反应力会下降，这在进行健身活动时可能会影响到你的表现和效果健身效果打折健身是为了让身体更强健，而喝酒可能会在一定程度上抵消；1 健身增肌可以喝白酒吗 不建议喝，白酒的酒精度数非常高，这会摄入非常多的乙醇，而乙醇分解的产物乙醛会对蛋白质的合成产生影响，这对肌肉合成有着抑制作用，影响增肌效果2 健身增肌可以喝啤酒吗 同样不建议，啤酒虽然酒精含量没有白酒那么高，但是它的热量是非常高的，并且食用量也是白酒；因此，大部分情况下，推荐喝啤酒当然，对于那些对白酒有特别喜好的人来说，如果体内酒精分解酶充足，能够及时将酒精分解为二氧化碳和水，适量饮用白酒也是可以的，不必强求一定喝啤酒适量饮用啤酒的高血压男性患者，其致死性和非致死性心脏病发作的风险有所降低适度饮用啤酒有助于防止血栓形成，预防缺血。

3、拓展健身完后喝酒可以加速肌肉中酸的分解，可以快速消除酸胀的感觉，所以喝酒是可以的但还是不要酗酒 增重就只有吃了，但是要科学，不要增加肠胃负担，同时要加强锻炼，毕竟增重不是为了增加脂肪我觉得喝点啤酒没问题的也有助于增重，只要别喝太烈的酒，并且别喝醉就好了，否则就伤身体了；况且，酒精会使你的身体脱水，而人体在运动时需要更多的水和体液如果你在喝了一杯葡萄酒或啤酒后开始运动，你只会缺水不仅危险，还会降低你的体能水平最后，酒后运动也可能让你有受伤的风险原因运动时身体处于“燃烧”状态，酒精本身就是助燃剂双重效应意味着你更容易受伤健身注意事项 第一；此外，酒精让你的身体脱水，而人体运动时需要更多的水分和体液如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之后开始健身，你只会更缺水不仅危险，而且也会降低你应有的身体性能水平最后，酒后健身还可能让你承担受伤的风险原因当你运动时，你的身体处在“燃烧”的状态，而酒精本身就是助燃剂，双重效应意味着你；问题五健身完了能喝酒吗 健身完后喝酒可以加速肌肉中酸的分解，可以快速消除酸胀的感觉，所以喝酒是可以的但还是不要酗酒增重就只有吃了，但是要科学，不要增加肠胃负担，同时要加强锻炼，毕竟增重不是为了增加脂肪我觉得喝点啤酒没问题的也有助于增重，只要别喝太烈的酒，并且别喝醉就好了。

4、相当于啤酒750毫升左右，葡萄酒250毫升左右，38°白酒75克左右或高度白酒50克左右而成年女性一天饮酒的酒精量不宜超过15克，相当于啤酒450毫升左右，葡萄酒150毫升左右，38°白酒50克左右，也就是说，健身人群每次的饮酒量都不超过指南给予的建议，是可以比较频繁喝的；练腹肌不能喝啤酒酒精会严重影响肌纤维蛋白的合成率，并且加速肌纤维的分解，而且酒精对训练后肌纤维的生长也有着很大的破坏力所以，练腹肌期间饮酒会由于酒精对肌合成和和激素水平的影响，导致肌肉在锻炼后恢复速度变慢，不仅这次白练了，下次训练，还是会受到酒精的负面影响建议健身者远离酒精啤酒。