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中日友好医院中医科综合主任医师张子义晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办心里有事儿中日友好医院，中医科、快速挂号-免去排队预约，压力大，比如想追一个女生，心里有压力，会失眠，再比如第二天考试，压力很大，很紧张，也易失眠这种失眠的解决办法是去那个根儿，有时候甚至不用解决，女生你追到中日友好医院，中医科、快速挂号-免去排队预约了，考试考完了，你也就不失眠了不过如果真的很困扰。

晚上睡不着，又有胡思乱想，可能是与焦虑症有关，就是平时经历的事情太多，心情无法得到缓解，才会有这样的想法和行为的，一定要注意这个事情，最好是能够接爱一下心理疏导，学会适度用脑，不要过于紧张焦虑躺下之后可以闭上眼睛想一些美好的事情，想着想着就睡着了中日。

晚上睡不着觉就干一点自己爱干的事情咯，前提是你要搞清楚自己第二天有没有工作要做如果第二天要上班要上课需要早起，那就不能为所欲为，还是得乖乖酝酿睡意，以免耽误第二天的工作安排所以我会建议你采用以下几种办法治愈你的间接性失眠症首先，你可以给自己放一缸热水，滴几滴薰衣草精油安安。

一睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的记住心理学家的建议努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题清理自己的愤怒委屈和妒忌这些负面情绪因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事二莫扎特的音乐和电风扇的。

五大方法教你快速入眠 一“不睡觉”法 “不睡觉”法适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就。

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